Форум атеистов Рунета

Ну, вот опять так писсимистично! Зато уменьшается жировая прослойка! В конце выйдет, что размеры не изменились.

Неет, у меня не растет.
С чего вы взяли?
У меня фобия общения с врачами
Особенно со стоматологами.

_________________
"Мы должны знать, мы будем знать". Гильберт

Это зависит от режима тренировок и рациона питания. Одновременно сжечь жир и нарастить мышцу невозможно. Для сжигания жира нужны аэробные тренировки и низкокалорийная диета, а для роста мышц - анаэробные тренировки и мощное питание.

Бывает... Но не общаться с ними, хуже!

Мне вообще не понятны темы с похудением.
Я ем все подряд, но не толстею ни капли))

_________________
"Мы должны знать, мы будем знать". Гильберт

Потому что у вас быстрый обмен веществ и нет склонности к отложению жира.

Когда человек только начал заниматься, то первые 3-4 месяца у него действительно жировая прослойка уменьшается, а мышечмсса увеличивается. Потом процесс стабилизируется и либо ты набираешь мышмассу либо сбрасываешь жир.

Каждый профессиональный качок перед турниром сгоняет ВСЕ лишнее сало- за две-три недели. При соревновательных 90 кг- обычно около 12-18 лишних. Если "достало"- можно просто взять их методики. Не полезно для организма в целом, но и серьезных последствий не будет. Особенно если больше спать, очень тепло одеваться и потреблять в основном свежие овощи и фрукты. Не проблема, в общем.

Это неверно.
Точно установлено, что силовые нагрузки ускоряют обмен веществ. Диеты же с ограничением по углеводам и калоражу обмен замедляют.
Для похудения полных людей идеальным режимом будет диета с дефицитом по калоражу в 300-500 ккал и небольшим дефицитом углеводов с силовой тренировкой 2 раза в неделю и аэробной 3 раза в неделю по часу.

Это неверные рекомендации.
Сушка занимает 2-3 месяца.
За 2-3 недели сбросить 10-15 кг невозможно. При сильном занижении калоража У вас непременно будет сбрасываться мышечная масса, а это приговор для профкачка. Углеводный дефицит должен быть таким, чтобы не потерять интенсивность в силовой нагрузке на тренировке и тренировочный объем иначе будет гореть белок в мышцах.
Поэтому сушку проводят постепенно и выходят на соревновательное состояние за 2-3 месяца.
На сушке диета должна быть высокобелковая и низкоуглеводная. Жиры ограничиваются, но ненасыщенные жирные кислоты обязательны.
Фрукты на сушке противопоказаны. Из овощей только волокнистые продукты с повышенным содержанием грубой клетчатки такие как морковь, капуста и др. Собственно овощи едят для поступления клетчатки поскольку высокобелковая пища в момент сушки затрудняет пищеварение.