Форум атеистов Рунета

1. Рвутся всегда рабочие мышцы, а не вспомогательные. Грудные, бицепс, широчайшие, биц.бедра, но чтобы раорвалась какая-нибудь подвздошная, то я такого не слышал.
2. Невозможно тренировать только одну мышцу поскольку в движении участвует комплекс мышц, особенно в многосуставных движениях. Поэтому тренируя основные мышцы вы тренируете и все вспомогательные (приводящие) мышцы.
3. В борьбе все однообразно. В культуризме есть такие режимы, упражнения и способы нагрузки, что вы даже о них и не думали.

Ну, началось... Сперва Их Высочество Химия- рулит, потом- фатализм и некрота... Тело, ПОЛНОСТЬЮ включенное в любое действие- вообще НЕ ТРАВМИРУЕМО. Только если "ближний свой"- подкрадется и офигачит лопатой
"Непонятно откуда"- это то, о чем говорит Николай- разность в тонусе глубинно-скелетных и наружных мышц. Сустав- просто кость и хрящ с многократным запасом прочности; если мышцы ровно "держат" его- не может быть травмы, скорее- сердечко откажет. Хорош ужасы рисовать, начинающие увидят- на том их начинания и закончатся



Если их тонус выше, чем у наружных "тягловых"- лопаются как струны. Даже при статическом(!) напряжении. Профилактика- гармонизация тела- максимальное задействование всех мышц во всех режимах. Чем богаче и разнообразнее двигательный опыт- тем ниже риск травматизма.

Пример в студию!

1.Не спорю спорю - так как не знаю. Но думаю (имхо) разорвать грудную - надо постарться. Травмируются более глубокие мышцы.
2.Согласен, но основная нагрузка приходится но определенную мышцу. Соответвственно остальные недоразвиты
3.В борьбе невозможно совершать одноообразные движения. Третье повторение неибежно приводит к контрприему..

1. По разрывам на первом месте грудная.
2. Чем определяется доразвитость?
3. Все движения человека подчинены одной и тойже кинематике. Нагрузки на мышцы одинаковые.

1. Пока спорить не буду, а личного опыта недостаточно для однозначного вывода.
2. Критериев нет. Разорвалась - значит недоразвита.
3.Не совсем так. Я не мог преодолеть барьер с помощью классических упражнений, но работа грузчиком в течении трех месяцев запросто решила проблему.

Откуда? Застал два случая, (2001, 2004) оба- не у моих подопечных. Оперировать их в хирургии отказались, хотя УЗИ четко показывало разрыв. Так и живут с "плавающими" мышцами, если живут. У военных- тоже не редкость, но где их искать?



Приплыли. Даже "классик" получает за месяц тренировок больше двигательного опыта, а стало быть- и развития глубоко залегающих мышц- чем тяжелоатлет или культурист-профессионал- за всю карьеру. Режим работы со штангой или на тренажерах- неестественнен. Тело не получает нагрузки во взрывном и скоростном режимах- соответствующие волокна просто отстают от "главных"- медленных. Другое дело, что "закачка"- отличная защита от травм. Но она и делает тело зажатым, непригодным для высокоскоростных схваток и маневров.



Разные режимы работы- почти как разные тела. Качок- "слеплен" в основном из медленных волокон. При перемене режима работы- просто вернется в дистрофическую юность, да еще и с целым рюкзаком бесполезного мяса. Никакой "одинаковости" и близко не будет. Переучивал атлетов-силовиков и позеров- на ударную и рывковую нагрузки- слезы же... Как ходить заново учить.

Не вижу смысла дальше разговаривать.
для справки-медленные волокна почти не поддаются гипертрофии.

Есть культуристы, развивающие скорость 150 км/ч???



Взаимно.

Человек который называет себя тренером в любом виде спорта и не понимающий физиологию по части механизма работы быстрых и медленных мышечных волокон это примерно тоже самое что электрик путающий силу тока и напряжение.

Мышечная масса у билдеров\лифтеров достигается за счёт быстрых мышечных волокон. Именно они (быстрые волокна) имеют способность к гипертрофии (увеличению в объёме). По соотношению быстрых волокон к медленным определяется генетическая предрасположенность в билдинге и пауэрлифтинге.
Много быстрых волокон - хороший потенциал.
Мало - плохой.


Спортвики: http://sportswiki.ru/%D0%91%D1%8B%D1%81 ... 0%BD%D0%B0

быстрые мышечные волокна используют только анаэробный метаболизм, обладают максимальной силой и скоростью сокращений. Именно эти клетки играют первостепенную роль при наборе массы в бодибилдинге, поэтому практически все тренировочные программы рассчитаны на данный тип волокна скелетной мускулатуры.

Белые волокна IIб могут гипертрофироваться в гораздо большей степени, чем медленные.

вообще не понимаю как можно этого не знать. Это же таблица умножения в спорте!!! тем боле если человек называет себя тренером.
http://www.iron-health.ru/articles/chto ... lokna.html
http://optimum-nutrition.com.ua/energet ... shtse.html
http://beauty-force.narod.ru/tren2.htm